食事制限ダイエットを加速させる方法 ここまで、食事制限によるカロリー制限について書いてきましたが、これはリバウンドしにくい体作りをするという意味合いが大きいです。 もちろん、上記の食事制限だけでも徐々に痩せることは出来ると思いますが、食事量を減らすだけでは効果が小さいので、日々痩せているという実感を得るのは難しいかもしれません。 やはりダイエットを長く続けるには、実際に効果を実感できなければなりません。 その為には、前項でも少し触れていますが、まずは『一食分のカロリー制限』をすることで、食事制限ダイエットを加速することが可能です。 そしてカロリー制限の方法は色々ありますが、何より大切なのはちゃんと食べることです。 これにより、少ない量で満足できる体作りのトレーニングにもなりますし、あまり我慢せずに長く続けることも可能です。 このようなカロリー制限には、市販されているダイエット食品の活用がおすすめです。 最近では、栄養バランスが考えられており、適度なボリュームと低カロリーを兼ね備えたダイエット食品がいろいろ販売されていますので、いくつか紹介しておきます。 商品名称 ： ヘルシーバンク ダイエットシェイク（公式サイト） 販売価格 ： 6,400円（初回20％オフ） １食価格 ： 457円 カロリー ： 165kcal 商品特徴 ： たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの5大要素＋食物繊維で 栄養満点なのに超低カロリーのダイエットシェイクです。 コメント ： ヘルシーバンクのダイエットシェイクは、 単に低カロリーを狙った商品とは違います。 添加物も使わず栄養バランスが考えられており、 体にも優しい理想的なダイエットシェイクです。 ストロベリー、マンゴー、バナナ、抹茶、ココア、カフェオレ、 ロイヤルミルクティーの7種類の味があります。 商品名称 ： ローカロ生活シリーズ（公式サイト） 販売価格 ： 5,994円（和の極みシリーズ 6種×5食） １食価格 ： 199円（和の極みシリーズ 6種×5食） カロリー ： 36kcal～ 商品特徴 ： 雑炊、ラーメン、にゅうめん、スープ、 カレー、スイーツ、飲み物など種類が豊富です。 コメント ： とにかく種類が豊富なので、楽しみながら続けることが可能です。 価格が安いのも嬉しいですね。 初めて利用する場合は、『和の極みシリーズ』か『選べるセット』が おすすめです。 商品名称 ： オルビス プチシェイク（公式サイト） 販売価格 ： 4,104円 １食価格 ： 195円 カロリー ： 144kcal～ 商品特徴 ： 本物のフルーツを使った、果汁や果肉たっぷりの美味しい ダイエットシェイクです。 コメント ： オルビスのプチシェイクは、お手軽価格で簡単カロリーカットが 基本コンセプトのようで、ダイエットシェイクの中でも、 特にコストパフォーマンスに優れています。 また、本物の果物を使っているからか、味の評判はとても良いです。 商品名称 ： スルスルこうそ（公式サイト） 販売価格 ： 990円（初回） １食価格 ： - 円 カロリー ： - kcal 商品特徴 ： 管理栄養士が作った酵素サプリ「スルスルこうそ」 今までにない消化酵素配合でおかゆや炭水化物がスルスル溶ける！？ コメント ： 医学博士も自信を持ってお届けするとコメントした酵素サプリメントです。 初回お試しが送料込みで安いので、気軽にはじめられますね。 まずは炭水化物をイメージした片栗粉が溶ける動画をみてください。 最後に・・・ ダイエットで成功する人と失敗する人の違いをご存知ですか？ 成功する人の多くが、行動力があり自分を追い込むことができます。 逆に、失敗する人の多くが、『明日から始めよう』など、決断力が弱く優柔不断な傾向があります。 また、ダイエットに失敗したときの『いいわけ』が上手な人が多いです。 私は『毎日がダイエット日和ですよ』と言う事がありますが、 これはダイエットを始めるタイミングは、明日からではなく、今日から。 そして、後からではなく『今からですよ』と言う意味が含まれています。 この後の食事メニューを、どのくらい減らしていくかノートに書くだけでも良いです。 朝昼晩のどれをダイエット食品に変えるか決めるのも良いと思います。 自分を追い込むために、今すぐダイエット食品の注文をするのも良いと思います。 目標サイズのパンツをハンガーにかけて、いつも見えるところに置いておくのも良いかもしれません。 とにかく、今この瞬間からダイエットに向けた行動を始めること、 そして、ダイエットに成功して痩せてハッピーな自分を想像してみることです。 ダイエットの神様は、いつもあなたの事を見ていますよ。 行動できる人は報われると、私は信じています。 PR
